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腰痛・肩こり体操【動画】

肩こり体操 「首すじ～肩ストレッチ」

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  • 1「基本姿勢」
  • 2「首すじ可動域運動」
  • 3「肩甲骨可動域運動」
  • 4「背すじストレッチ」
  • 5「脇の下ストレッチ」
  • 6「首すじ～肩ストレッチ」
  • 7「胸部ストレッチ」
  • 8「首すじストレッチ」
  • 9「肩～上腕ストレッチ」
  • 10「肩ねじり運動」
  • 11「肩まわし運動」

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  • 腰痛体操～活動性の高い人向け～
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  • 腰痛体操～一般向け～
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