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腰痛・肩こり体操【動画】
肩こり体操 「首すじ~肩ストレッチ」
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1
「基本姿勢」
2
「首すじ可動域運動」
3
「肩甲骨可動域運動」
4
「背すじストレッチ」
5
「脇の下ストレッチ」
6
「首すじ~肩ストレッチ」
7
「胸部ストレッチ」
8
「首すじストレッチ」
9
「肩~上腕ストレッチ」
10
「肩ねじり運動」
11
「肩まわし運動」
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腰痛体操~活動性の高い人向け~
腰痛体操~一般向け~
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