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腰痛・肩こり体操【動画】
腰痛体操~一般向け~
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1
「基本姿勢」
2
「深部腹筋トレーニング-1」
3
「深部腹筋トレーニング-2」
4
「深部腹筋トレーニング-3」
5
「深部腹筋トレーニング-4」
6
「ヒップストレッチ」
7
「太もも裏ストレッチ」
8
「背すじ~腰ストレッチ-1」
9
「背すじ&股内側ストレッチ」
10
「背すじ~腰ストレッチ-2」
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肩こり体操
腰痛体操~活動性の高い人向け~
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