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腰痛・肩こり体操【動画】

腰痛体操～一般向け～

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  • 1「基本姿勢」
  • 2「深部腹筋トレーニング-1」
  • 3「深部腹筋トレーニング-2」
  • 4「深部腹筋トレーニング-3」
  • 5「深部腹筋トレーニング-4」
  • 6「ヒップストレッチ」
  • 7「太もも裏ストレッチ」
  • 8「背すじ～腰ストレッチ-1」
  • 9「背すじ＆股内側ストレッチ」
  • 10「背すじ～腰ストレッチ-2」

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  • 腰痛体操～活動性の高い人向け～
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