動画一覧
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- 腰痛体操～一般の方向け～
一般の方向けの、体に無理のない体操の動画です。- 動画を見る
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- 腰痛体操～活動性の高い人向け～
活動的な患者さん向けの体操です。一般向けと合わせてご使用ください。- 動画を見る
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- 肩こり体操
肩こりの治療と予防につながる体操の動画です。
8分ほどありますので、是非ご一緒にやってみてください。- 動画を見る
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- 「基本姿勢」再生
- 1「深部腹筋トレーニング-1」再生
- 2「深部腹筋トレーニング-2」再生
- 3「深部腹筋トレーニング-3」再生
- 4「深部腹筋トレーニング-4」再生
- 5「ヒップストレッチ」再生
- 6「太もも裏ストレッチ」再生
- 7「背すじ～腰ストレッチ-1」再生
- 8「背すじ＆股内側ストレッチ」再生
- 9「背すじ～腰ストレッチ-2」再生
チャプター別に再生する
- 1「太もも前面ストレッチ」再生
- 2「下部体幹筋トレーニング-1」再生
- 3「下部体幹筋トレーニング-2」再生
- 4「体幹筋トレーニング-1」再生
- 5「体幹筋トレーニング-2」再生
- 6「体幹筋トレーニング-3」再生
- 7「体幹筋トレーニング-4」再生
- 8「背筋トレーニング」再生
- 9「下肢・体幹筋トレーニング」再生
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- 「基本姿勢」再生
- 1「首すじ可動域運動」再生
- 2「肩甲骨可動域運動」再生
- 3「背すじストレッチ」再生
- 4「脇の下ストレッチ」再生
- 5「首すじ～肩ストレッチ」再生
- 6「胸部ストレッチ」再生
- 7「首すじストレッチ」再生
- 8「肩～上腕ストレッチ」再生
- 9「肩ねじり運動」再生
- 10「肩まわし運動」再生
監修：立川記念病院 整形外科 德橋 泰明 先生
指導：日本大学医学部附属板橋病院理学療法室技術長 金岩 克久 先生 ・ 技術長補佐 萩之内 淳 先生
